PROBLEM
Ovaj sajt je posvećen edukaciji u cilju prevencije izloženosti duvanskom dimu.
Rasterujemo dim, razbijamo zablude i dajemo odgovore na goruća pitanja u vezi sa štetnošću materija koje nastaju gorenjem cigarete!
ISTINA ILI PREDRASUDA?
Da li mislite da duvan možemo da
konzumiramo samo njegovim paljenjem?
PREDRASUDA!
Postoje alternative koje greju duvan
na nižoj temperaturi i omogućavaju
njegovu konzumaciju.
ZAŠTO JE
SAGOREVANJE PROBLEM?
Temperatura zapaljene cigarete i duvana u njoj je oko 900º Celzijusa, možete li zamisliti šta se tada dešava? Sagorevanje duvana na tim temperaturama oslobađa hiljade materija, a stručnjaci su utvrdili da je oko 100 njih štetno.
Ovo je baš vruća tema!
Više o gorućem problemu:
Proterajmo duvanski dim zajedno!
Sve više odraslih pušača svesna je opasnosti koja se krije u
štetnim materijama duvanskog dima i sagorevanju duvana.
Zato biraju da se istog časa u potpunosti odreknu ove
štetne navike ili informišu o alternativama.
Želiš da podržiš rešenje za Gorući problem?
Prijavi se da zajedno ugasimo sagorevanje!
Inovacije u nauci, tehnologiji i regulatornom okviru promenile su naše živote. Korišćenje ovih inovacija u cilju smanjenja negativnih efekata potencijalno štetnog ponašanja naziva se “Smanjenje štetnosti”.
Štedne sijalice, električna vozila, alternativni izvori energije, bezbednost u saobraćaju, proizvodi koji umanjuju štetan uticaj sunca su samo neki od primera.
Što se više proizvoda za smanjenje štetnosti bude integrisalo u našu svakodnevnicu, veća će biti korist po pojedinca, društvo i životnu sredinu.
Kada je pušenje u pitanju, iako je prestanak pušenja uvek najbolji izbor, bezdimni proizvodi koji su naučno zasnovani su manje štetna alternativa za odrasle osobe koje bi u suprotnom nastavile da koriste cigarete.
SAVETI ZA
ODVIKAVANJE OD PUŠENJA
Mnogo je načina da se prekine pušenje, ali postoji jedna stvar koja ovaj proces čini znatno lakšim – podrška. Bez obzira da li se radi o porodici, prijateljima, ili stručnom savetniku, pomoć na putu ka zdravijem životu je više nego dobrodošla.
Svako ovu transformaciju doživljava drugačije, zato ne postoji univerzalni recept za uspeh. Neki pušači jednostavno ostave cigarete bez puno problema, nekima pomažu razgovori i terapija sa stručnim licem, a neki koriste nikotinsku terapiju.
Postoje brojni zamenski proizvodi koji mogu pomoći pri odvikavanju od pušenja. Neki od njih sadrže nikotin i korišćenje ovakvih proizvoda u cilju prestanka pušenja naziva se nikotinska zamenska terapija. Ovo mogu biti:
Nikotinska žvaka – Nikotinska žvaka ispušta nikotin koji organizam apsorbuje putem sluzokože i tako zadovoljava svoje potrebe za ovom supstancom.
Nikotinske tablete – Slično žvakama, i ovaj zamenski proizvod ispušta nikotin koji se apsorbuje u ustima. Postoje i manje tablete koje se stavljaju ispod jezika.
Nikotinski flaster – Transdermalni flaster koji ispušta nikotin u vaš organizam i time ublažava simptome nastale usled prestanka korišćenja duvana.
Terapija bez nikotina – U ovaj vid terapije spadaju tablete koje ne sadrže nikotin, a pomažu pri odvikavanju od pušenja. Za njih je najčešće potreban lekarski recept.
Za one pušače koji ipak nisu spremni da se potpuno odreknu nikotina, niti rituala, postoje alternativni proizvodi koji su bolja opcija od nastavka pušenja.
Iako nisu sve alternative iste, postoji i jedna bitna sličnost, a to je da nijedna od njih ne sagoreva duvan, pa samim tim ne proizvodi dim. Umesto dima, zagrevanjem se dobijaju manje štetni aerosoli, koji i dalje sadrže nikotin. Iako nije bez rizika i izaziva zavisnost, nikotin nije primarni uzročnik bolesti povezanih sa pušenjem.
KAKO DA SE REŠITE
LOŠE NAVIKE
Svako od nas se može pohvaliti nekim obrascem ponašanja koji bi želeo da promeni. Ako smo već svesni da neke navike nisu dobre po nas, zašto jednostavno ne prestanemo s njima?
Ovo je lakše reći nego učiniti, prvenstveno zbog toga što nam navike, bez obzira na to da li su dobre ili loše, donose neku vrstu koristi: grickanje noktiju nas smiruje, konstantno proveravanje društvenih mreža nam pomaže da ostanemo u toku sa prijateljima, a parče torte uz večernji program na TV-u nam je nagrada na kraju napornog dana.
Ključ leži u nalaženju alternativa za ponašanje koje negativno utiče na nas.
Zamenimo lošu naviku dobrom!
Mislite da ne možete bez duvanskog dima, mirisa cigarete i nikotina?
Tuđa iskustva nisu uvek rešenje, ali mogu biti put ka rešavanju problema.
Pogledajte šta o toj temi
imaju da vam poruče bivši pušači!
KO SE VATROM IGRA,
TAJ SE I OPEČE
Roditelji su nam uvek govorili da se ne igramo vatrom, međutim, mi sada mnogo više znamo o njoj nego ranije. Upoznali smo se sa terminologijom vatre i procesom sagorevanja i spremni smo da proverimo šta je od tog znanja ostalo, a šta je dogorelo.
Razbijamo
mitove
o nikotinu
NAUČNE ČINJENICE NAKON KOJIH ĆETE NA OVU SUPSTANCU GLEDATI U POTPUNO DRUGAČIJEM SVETLU
Mit ili istina: pet činjenica koje treba da znate o nikotinu
Iako korišćenje duvana traje već gotovo sedam vekova, postoje brojne nepoznanice i zablude …
Ko je Karl Fagerstrom i kako se utvrđuje stepen zavisnosti od nikotina
Klinički psiholog Karl Fagerstrom se već tokom sedamdesetih godina aktivno zalagao…
Nikotin
Nikotin je prirodni sastojak duvana i nalazi se u malim količinama i u drugim biljkama.
PITAJTE NAS
PROBLEM
Ovaj sajt je posvećen edukaciji u cilju prevencije izloženosti duvanskom
dimu.
Rasterujemo dim, razbijamo zablude i dajemo odgovore na goruća pitanja u vezi sa štetnošću materija koje nastaju gorenjem cigarete!
Saznaj dok ne dogori
ISTINA ILI PREDRASUDA?
Da li mislite da duvan možemo da
konzumiramo samo njegovim paljenjem?
PREDRASUDA!
Postoje alternative koje greju duvan
na nižoj temperaturi i omogućavaju
njegovu konzumaciju.
ZAŠTO JE SAGOREVANJE
PROBLEM?
Temperatura zapaljene cigarete i duvana u njoj je oko 900º Celzijusa, možete li zamisliti šta se tada dešava? Sagorevanje duvana na tim temperaturama oslobađa hiljade štetnih materija, a stručnjaci su utvrdili da je bar stotina njih štetno.
Ovo je baš vruća tema!
Više o gorućem problemu:
Proterajmo duvanski dim zajedno!
Sve više odraslih pušača svesna je opasnosti koja se krije u
štetnim materijama duvanskog dima i sagorevanju duvana.
Zato biraju da se istog časa u potpunosti odreknu ove
štetne navike ili informišu o alternativama.
Želiš da podržiš rešenje za Gorući problem?
Prijavi se da zajedno ugasimo sagorevanje!
Inovacije u nauci, tehnologiji i regulatornom okviru promenile su naše živote. Korišćenje ovih inovacija u cilju smanjenja negativnih efekata potencijalno štetnog ponašanja naziva se “Smanjenje štetnosti”.
Štedne sijalice, električna vozila, alternativni izvori energije, bezbednost u saobraćaju, proizvodi koji umanjuju štetan uticaj sunca su samo neki od primera.
Što se više proizvoda za smanjenje štetnosti bude integrisalo u našu svakodnevnicu, veća će biti korist po pojedinca, društvo i životnu sredinu.
Kada je pušenje u pitanju, iako je prestanak pušenja uvek najbolji izbor, bezdimni proizvodi koji su naučno zasnovani su manje štetna alternativa za odrasle osobe koje bi u suprotnom nastavile da koriste cigarete.
SAVETI ZA
ODVIKAVANJE OD
PUŠENJA
Mnogo je načina da se prekine pušenje, ali postoji jedna stvar koja ovaj proces čini znatno lakšim – podrška. Bez obzira da li se radi o porodici, prijateljima, ili stručnom savetniku, pomoć na putu ka zdravijem životu je više nego dobrodošla.
Svako ovu transformaciju doživljava drugačije, zato ne postoji univerzalni recept za uspeh. Neki pušači jednostavno ostave cigarete bez puno problema, nekima pomažu razgovori i terapija sa stručnim licem, a neki koriste nikotinsku terapiju.
Postoje brojni zamenski proizvodi koji mogu pomoći pri odvikavanju od pušenja. Neki od njih sadrže nikotin i korišćenje ovakvih proizvoda u cilju prestanka pušenja naziva se nikotinska zamenska terapija. Ovo mogu biti:
Nikotinska žvaka – Nikotinska žvaka ispušta nikotin koji organizam apsorbuje putem sluzokože i tako zadovoljava svoje potrebe za ovom supstancom.
Nikotinske tablete – Slično žvakama, i ovaj zamenski proizvod ispušta nikotin koji se apsorbuje u ustima. Postoje i manje tablete koje se stavljaju ispod jezika.
Nikotinski flaster – Transdermalni flaster koji ispušta nikotin u vaš organizam i time ublažava simptome nastale usled prestanka korišćenja duvana.
Terapija bez nikotina – U ovaj vid terapije spadaju tablete koje ne sadrže nikotin, a pomažu pri odvikavanju od pušenja. Za njih je najčešće potreban lekarski recept.
Za one pušače koji ipak nisu spremni da se potpuno odreknu nikotina, niti rituala, postoje alternativni proizvodi koji su bolja opcija od nastavka pušenja.
Iako nisu sve alternative iste, postoji i jedna bitna sličnost, a to je da nijedna od njih ne sagoreva duvan, pa samim tim ne proizvodi dim. Umesto dima, zagrevanjem se dobijaju manje štetni aerosoli, koji i dalje sadrže nikotin. Iako nije bez rizika i izaziva zavisnost, nikotin nije primarni uzročnik bolesti povezanih sa pušenjem.
KAKO DA SE
REŠITE LOŠE
NAVIKE?
Svako od nas se može pohvaliti nekim obrascem ponašanja koji bi želeo da promeni. Ako smo već svesni da neke navike nisu dobre po nas, zašto jednostavno ne prestanemo s njima?
Ovo je lakše reći nego učiniti, prvenstveno zbog toga što nam navike, bez obzira na to da li su dobre ili loše, donose neku vrstu koristi: grickanje noktiju nas smiruje, konstantno proveravanje društvenih mreža nam pomaže da ostanemo u toku sa prijateljima, a parče torte uz večernji program na TV-u nam je nagrada na kraju napornog dana.
Ključ leži u nalaženju alternativa za ponašanje koje negativno utiče na nas.
Zameni lošu naviku
dobrom!
Mislite da ne možete bez duvanskog dima, mirisa cigarete i nikotina?
Tuđa iskustva nisu uvek rešenje, ali mogu biti put ka rešavanju problema.
Pogledajte šta o toj temi
imaju da vam poruče bivši pušači!
KO SE VATROM
IGRA, TAJ SE I
OPEČE
Roditelji su nam uvek govorili da se ne igramo vatrom, međutim, mi sada mnogo više znamo o njoj nego ranije. Upoznali smo se sa terminologijom vatre i procesom sagorevanja i spremni smo da proverimo šta je od tog znanja ostalo, a šta je dogorelo.
Razbijamo
mitove o nikotinu
NAUČNE ČINJENICE NAKON KOJIH ĆETE NA OVU SUPSTANCU GLEDATI U POTPUNO DRUGAČIJEM SVETLU
Mit ili istina: pet činjenica koje treba da znate o nikotinu
Iako korišćenje duvana traje već gotovo sedam vekova, postoje brojne nepoznanice i zablude …
Ko je Karl Fagerstrom i kako se utvrđuje stepen zavisnosti od nikotina
Klinički psiholog Karl Fagerstrom se već tokom sedamdesetih godina aktivno zalagao…
Nikotin
Nikotin je prirodni sastojak duvana i nalazi se u malim količinama i u drugim biljkama.
PITAJTE NAS
© Copyright 2022