Mnogo je načina da se prekine pušenje, ali postoji jedna stvar koja ovaj proces čini znatno lakšim – podrška. Bez obzira da li se radi o porodici, prijateljima, ili stručnom savetniku, pomoć na putu ka zdravijem životu je više nego dobrodošla.
Svako ovu transformaciju doživljava drugačije, zato ne postoji univerzalni recept za uspeh. Neki pušači jednostavno ostave cigarete bez puno problema, nekima pomažu razgovori i terapija sa stručnim licem, a neki koriste nikotinsku terapiju.
Postoje brojni zamenski proizvodi koji mogu pomoći pri odvikavanju od pušenja. Neki od njih sadrže nikotin i korišćenje ovakvih proizvoda u cilju prestanka pušenja naziva se nikotinska zamenska terapija. Ovo mogu biti:
Nikotinska žvaka – Nikotinska žvaka ispušta nikotin koji organizam apsorbuje putem sluzokože i tako zadovoljava svoje potrebe za ovom supstancom.
Nikotinske tablete – Slično žvakama, i ovaj zamenski proizvod ispušta nikotin koji se apsorbuje u ustima. Postoje i manje tablete koje se stavljaju ispod jezika.
Nikotinski flaster – Transdermalni flaster koji ispušta nikotin u vaš organizam i time ublažava simptome nastale usled prestanka korišćenja duvana.
Terapija bez nikotina – U ovaj vid terapije spadaju tablete koje ne sadrže nikotin, a pomažu pri odvikavanju od pušenja. Za njih je najčešće potreban lekarski recept.
Za one pušače koji ipak nisu spremni da se potpuno odreknu nikotina, niti rituala, postoje alternativni proizvodi koji su bolja opcija od nastavka pušenja.
Iako nisu sve alternative iste, postoji i jedna bitna sličnost, a to je da nijedna od njih ne sagoreva duvan, pa samim tim ne proizvodi dim. Umesto dima, zagrevanjem se dobijaju manje štetni aerosoli, koji i dalje sadrže nikotin. Iako nije bez rizika i izaziva zavisnost, nikotin nije primarni uzročnik bolesti povezanih sa pušenjem.